폭염 속 생존 가이드! 열사병, 증상부터 예방까지 완벽 정복!

열사병 관련 정보 한눈에 보기

• 열사병이란 무엇이며, 어떻게 발생할까요?
• 열사병의 주요 증상과 위험군은 누구일까요?
• 열사병 응급처치 방법과 병원 방문 시 필요한 정보는 무엇일까요?
• 열사병을 예방하기 위한 생활 속 팁과 주의사항은 무엇일까요?
• 열사병 관련 잘못된 정보와 오해는 무엇이며, 어떻게 바로잡을 수 있을까요?

열사병이란 무엇일까요?

열사병(Heatstroke)은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 망가져 체온이 급격히 상승하는 심각한 질환입니다. 체온이 40℃ 이상으로 상승하면서 중추신경계에 손상을 입히게 되는데, 이는 심각한 장기 손상이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 열사병은 단순한 더위 먹음(heat exhaustion)과는 달리 생명을 위협하는 응급 상황이므로 빠른 대처가 매우 중요합니다. 주변 환경의 온도와 습도, 개인의 건강 상태, 활동 강도 등 여러 요인이 열사병 발생에 영향을 미칩니다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자는 열사병에 더 취약합니다.

열사병의 증상은 어떻게 나타날까요?

열사병은 초기 증상이 모호하거나 다른 질병과 혼동될 수 있기 때문에 주의 깊게 관찰해야 합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 고열 (40℃ 이상): 가장 중요한 증상이며, 체온계로 측정해야 정확합니다.
• 의식 저하 또는 혼란: 졸음, 착란, 섬망 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 두통: 심한 두통과 어지러움을 동반합니다.
• 구토 또는 메스꺼움: 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
• 심박수 증가: 맥박이 빨라집니다.
• 호흡곤란: 숨쉬기가 힘들어집니다.
• 피부 건조: 땀이 나지 않거나 매우 적게 나는 경우가 많습니다. (더위 먹음과 구분되는 중요한 특징)
• 근육 경련: 심한 경우 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

아래 표는 열사병과 더위 먹음(열탈진)의 증상을 비교하여 보여줍니다.

열사병 응급 처치는 어떻게 해야 할까요?

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열사병은 시간이 생명을 좌우하는 응급 상황입니다. 119에 즉시 신고하고 다음과 같은 응급 처치를 실시해야 합니다.

1. 즉시 시원한 곳으로 이동: 그늘이나 에어컨이 있는 실내로 옮겨 체온을 낮추는 것이 가장 중요합니다.
2. 옷을 벗겨 체온 낮추기: 옷을 벗겨 체온을 낮추고 통풍을 원활하게 합니다.
3. 찬물로 몸을 식히기: 찬물이나 얼음물을 이용하여 몸 전체를 식혀줍니다. 특히 목, 겨드랑이, 사타구니 등 열이 많이 나는 부위를 집중적으로 식혀야 합니다. 얼음찜질을 하거나 선풍기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
4. 수분 공급: 의식이 있는 경우, 물이나 이온음료를 조금씩 마시게 합니다. (단, 의식이 없는 경우에는 절대 음식이나 음료를 먹이지 않습니다.)
5. 병원 후송: 응급 의료진이 도착할 때까지 지속적으로 체온을 낮추고 환자의 상태를 모니터링해야 합니다.

열사병을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

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열사병은 예방이 가장 중요합니다. 다음과 같은 예방 수칙을 준수하여 열사병을 예방하십시오.

• 폭염 시 외출 자제: 특히 오전 11시부터 오후 3시까지는 직사광선을 피하고 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
• 수분 섭취 충분히 하기: 물, 이온음료 등을 충분히 섭취하여 탈수를 예방합니다. 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 통풍이 잘 되는 옷 착용: 땀 흡수가 잘 되는 헐렁한 옷을 입습니다.
• 햇볕 차단: 모자, 선글라스, 자외선 차단제를 사용하여 햇볕으로부터 피부를 보호합니다.
• 휴식 충분히 취하기: 장시간 야외 활동 후에는 충분한 휴식을 취합니다.
• 고온 환경에서의 운동 자제: 폭염 시에는 야외 운동을 피하거나 시간을 조절합니다.
• 만성질환자는 더욱 주의: 고령자, 어린이, 만성질환자는 더욱 주의가 필요하며, 폭염 시에는 특별히 건강 상태를 주의 깊게 관찰해야 합니다.

열사병에 대한 잘못된 정보와 오해는 무엇일까요?

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열사병에 대한 잘못된 정보와 오해는 적절한 대처를 방해할 수 있습니다.

• "땀을 많이 흘리면 열사병이 아니다": 열사병은 땀이 나지 않거나 매우 적게 나는 경우가 많습니다. 땀이 많이 나는 것은 더위 먹음(열탈진)의 증상일 수 있습니다.
• "물만 마시면 된다": 탈수를 예방하기 위해 물을 충분히 마시는 것은 중요하지만, 이온음료를 병행하여 전해질을 보충하는 것이 더 효과적입니다.
• "열사병은 어른에게만 발생한다": 어린이와 고령자도 열사병에 취약합니다. 특히 어린이는 체온 조절 능력이 미숙하므로 더욱 주의해야 합니다.
• "열사병은 햇볕에만 노출될 때 발생한다": 고온, 고습도의 실내 환경에서도 열사병이 발생할 수 있습니다.

열사병은 생명을 위협하는 심각한 질환입니다. 위에서 언급한 정보들을 숙지하고, 예방 수칙을 잘 지켜 건강한 여름을 보내시길 바랍니다. 의심스러운 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다.

출처 : 열사병 블로그 열사병 정보 더 보러가기

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